Diastáza – rozestup přímých břišních svalů

Co je to DIASTÁZA?

Obecně definováno –  je to mezera zhruba 2,7 cm nebo více mezi oběma stranami přímého břišního svalu.

Kdo jí může mít?

Nejčastěji ženy po porodu dále kojenci a lidé s extrémní nadváhou.

Co se děje během těhotenství?

Rostoucí děloha vyvíjí tlak na svaly v břiše. To může způsobit, že dva velké paralelní pásy svalů, které se setkávají uprostřed břicha (rectus), se oddělí abnormální vzdáleností.

Bolí mě záda má to spojitost?

Ano,  DRA (diastasis rectus abdominis) ovlivní biomechanické držení těla a způsobí bolest zad.

healDRA-diagram-450x236

Jak zjistím zda jí mám?

POZOR : Diastáza rectus abdominis je běžný stav, který se může mylně zaměnit za ventrální kýlu!

Vykašli se na nějaké domácí diagnostiky a jdi přímo k lékaři, který si tě prohlídne.

Zjistila jsem, že jí mám co teď?

Určitě i sám lékař ti něco doporučí dle toho jak je tvůj problém vážný.

V případě kdy ti postačí cvičení je důležité zaměřit se na hluboký stabilizační systém (CORE) a cviky na posílení pánevního dna (kegelovy cviky). 

Cvičení neprováděj pokud se tvoje diagnóza nepotvrdí. Dále si dej pozor na techniku cviků.  Doporučuji si sehnat kvalitního fyzioterapeuta nebo trenéra, který ti ukáže správné provedení cviku. Při špatné technice se problém může zhoršit!

 

Takže si to ještě jednou zopakujeme –

KROK Č.1 – ZAVOLAT DOKTOROVI

KROK Č.2 – JÍT K DOKTOROVI 

Zajímá Tě ještě něco?

Stačí mě kontaktovat ráda ti pomohu karolina.lacinova95@gmail.com

PS: Nenech si ujít soutěž o jídelníček ! Stačí kliknout na obrázek-

 

 

 

 

Reklamy

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

Připojování k %s

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close